歌を歌うことがストレス解消に良い理由
仕事をしていると、人間関係などで落ち込むことが多いですよね。また、あまりに忙しすぎてゆっくりと過ごせる時間がなく、ストレスが溜まりやすいものです。現代社会をうまく生きていくためには、ストレス解消方法を見つけておくことが大事ですね。一口にストレス解消方法といっても多岐にわたりますが、お風呂場で歌を歌うことは効果的だと言われています。なぜならば、大きな声で歌うとβエンドルフィンやドーパミンなどのホルモンが多量に分泌されるからです。まず、βエンドルフィンが分泌されると、幸せ、楽しいという気持ちが増大されていきます。そして、ドーパミンには次からは頑張ろうというように気持ちを前向きにさせてくれる作用があります。歌を歌うだけで気持ちが楽になる効果が期待できるのでおすすめですよ。
お風呂場が歌を歌う時にはおすすめ
歌を歌うことはストレス解消効果を期待することができますが、とりわけお風呂場で歌えばより効果を得ることができますよ。そもそもお風呂場の壁や床は非常に固いタイルで覆われているため、音がかなり反響しやすいという特性があります。つまり、大きな声で歌えば音がより長く響くので、お風呂場全体がエコーがかかっている感じになります。普通に歌うよりも音が響くので、歌が上手くなったように感じて気持ち良く歌うことができるというわけです。ストレスを解消するには、悲しい歌ではなくて明るくてノリノリで歌える歌を選ぶといいですよ。昨今、携帯にはカラオケが楽しめるアプリが搭載されているので、お風呂場で上手に活用してみるといいでしょう。
